N\u00e4htavusest r\u00e4\u00e4gitakse sageli kui oskusest ennast v\u00e4ljendada, oma ideid jagada ja avalikult esile astuda. Kuid enne, kui inimene saab olla n\u00e4htav teistele, peab ta olema valmis n\u00e4gema iseennast \u2013 koos oma tugevuste, vastuolude, hirmude, vajaduste ja nende sisemiste h\u00e4\u00e4ltega, mis \u00fctlevad, et ta ei ole veel valmis.<\/p>\n\n\n\n
Terapeudi, coach\u2019i ja h\u00fcpnoterapeudi Maris Arulepa teekond tuletab meelde, et n\u00e4htavus ei ole \u00fcks otsus ega edukalt avaldatud postitus. See on pidev suhe iseendaga. K\u00fcsimus ei ole ainult selles, kas me julgeme vajutada \u201epublish<\/em>\u201c, vaid selles, millisest sisemisest kohast me seda teeme: kas elevusest ja t\u00e4hendusest v\u00f5i survest, t\u00f5estamisvajadusest ja hirmust maha j\u00e4\u00e4da. Punkt A: v\u00e4lised saavutused ei lahenda sisemist valu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Maris kirjeldab ennast overachiever<\/em>\u2019ina \u2014 inimesena, kelle jaoks on loomulik liikuda tipu poole v\u00f5i v\u00f5tta ette j\u00e4rgmine v\u00e4ljakutse. Juba noorelt oli tema elus hulgaliselt saavutusi. Ta oli edukas v\u00f5istlustantsus, p\u00e4lvis tunnustust kokanduses ja fotograafias ning oli j\u00f5udnud valdkondadesse, kuhu paljud alles p\u00fcrgisid.<\/p>\n\n\n\n V\u00e4ljastpoolt v\u00f5is k\u00f5ik tunduda suurep\u00e4rane. Ometi j\u00f5udis ta p\u00e4rast lapse s\u00fcndi s\u00fcnnitusj\u00e4rgsesse depressiooni.<\/p>\n\n\n\n See kogemus t\u00f5i teravalt esile \u00fche olulise t\u00f5e: v\u00e4lised saavutused ei kaitse meid sisemise valu eest. Me v\u00f5ime olla edukad, tunnustatud ja v\u00f5imekad ning samal ajal tunda, et meie sees ei ole enam j\u00f5udu edasi minna.<\/p>\n\n\n\n Abi t\u00f5i h\u00fcpnoosiseanss, millest sai Marise teekonna p\u00f6\u00f6rdepunkt. Mitte seet\u00f5ttu, et \u00fcks kohtumine oleks lahendanud kogu elu, vaid seet\u00f5ttu, et see avas talle ukse inimese sisemaailma s\u00fcgavamaks m\u00f5istmiseks. Sellest hetkest hakkas tema t\u00e4helepanu liikuma v\u00e4liselt kuvandilt sisemisele koosk\u00f5lale. P\u00f6\u00f6rdepunkt: k\u00fcsimus \u201eKuidas ma paistan?\u201c asendus k\u00fcsimusega \u201eKas see on p\u00e4riselt \u00f5ige?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n Marise professionaalne areng viis ta h\u00fcpnoosi, ps\u00fchholoogia, neurops\u00fchholoogia ja mitme teise inimese toimimist k\u00e4sitleva valdkonna juurde. Teadmiste kasvades muutus ka tema sisemine kompass.<\/p>\n\n\n\n \u00dcha olulisemaks sai k\u00fcsimus, kas see, mida ta klientidega teeb, on lisaks tulemuslikkusele ka eetiline, haridusele toetuv ja sisemiselt \u00f5ige. See on oluline muutus iga n\u00e4htavuse teekonnal: me ei k\u00fcsi enam ainult, kuidas olla rohkem n\u00e4htav, vaid mille nimel ja millise vastutusega me n\u00e4htavaks muutume.<\/p>\n\n\n\n Maris ei romantiseeri enesearengut ega v\u00e4ida, et inimene peab k\u00f5ike ise lahendama. Vastupidi \u2013 tema s\u00f5nul ei ole me loodud k\u00f5igega \u00fcksi toime tulema. Ka temal on terapeut, coach ja meeskond. Lisaks teeb ta iga p\u00e4ev t\u00f6\u00f6d iseendaga, et m\u00e4rgata oma m\u00f5tteid, tundeid ja suunda.<\/p>\n\n\n\n See on k\u00fcpse enesejuhtimise tunnus. Abi k\u00fcsimine ei v\u00e4henda meie tugevust. See v\u00f5imaldab meil oma tugevust teadlikumalt kasutada. Punkt B: n\u00e4htavus, mis ei s\u00fcnni l\u00e4bisurumisest<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00e4naseks on Maris astunud j\u00e4rgmise sammu ka rahvusvahelise n\u00e4htavuse suunas. Ta on loonud ingliskeelse veebilehe ja hakanud teadlikumalt jagama oma t\u00f6\u00f6d laiemale publikule.<\/p>\n\n\n\n Ka tema peas on endiselt h\u00e4\u00e4l, mis v\u00f5ib kahelda, kritiseerida ja negatiivseid m\u00f5tteid korrata. Suurim taipamine on olnud m\u00f5istmine, et see h\u00e4\u00e4l ei r\u00e4\u00e4gi alati t\u00f5tt. Sageli on see lihtsalt vana m\u00f5ttemuster, mis on harjunud teda kaitsma, piirama v\u00f5i kinni hoidma.<\/p>\n\n\n\n Maris on \u00f5ppinud, et m\u00f5nikord piisab jalutusk\u00e4igust, vestlusest s\u00f5braga v\u00f5i teadlikust pausist, et m\u00f5ttemustrist eemalduda. Siis muutub taas n\u00e4htavaks maailm, mis on avaram kui meie sisemine kriitika.<\/p>\n\n\n\n Overachiever<\/em>\u2019ina ei ole tema lahendus olnud veel kiiremini liikuda. Vastupidi \u2013 ta nimetab oma olulisteks tasakaalustajateks aeglustamist, seedimist ja k\u00e4tega millegi loomist. Vahel t\u00e4hendab areng tegutsemist. Vahel t\u00e4hendab see diivanil kirjutamist, pilvede vaatamist, kohvikus istumist v\u00f5i uue vahuveini k\u00e4\u00e4rima panemist.<\/p>\n\n\n\n Aeglustamine ei ole ambitsiooni vastand. See on viis kontrollida, kas liigume endiselt \u00f5iges suunas. Viis \u00f5ppetundi Marise n\u00e4htavuse teekonnast<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Julgus on meis juba olemas.<\/strong> 2. \u00c4ra usu automaatselt k\u00f5iki oma m\u00f5tteid.<\/strong> 3. \u00d5pi eristama \u00e4revust ja elevust.<\/strong> 4. Kirjuta oma korduvad mustrid \u00fcles.<\/strong> 5. Mine jalutama ilma sisendita.<\/strong> Marise lugu n\u00e4itab, et n\u00e4htavus ei pea t\u00e4hendama seintest l\u00e4bimurdmist. M\u00f5nikord on vaja hoopis peatuda, ringi vaadata ja m\u00e4rgata, et kusagil on uks juba avatud.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Sageli ei ole probleem julguse puudumises, vaid sisemises t\u00f5kkes. Selle asemel, et ennast j\u00f5uga hirmust l\u00e4bi suruda, tasub uurida, milline m\u00f5te, kogemus v\u00f5i haav julgust kinni hoiab.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Korduv kriitiline h\u00e4\u00e4l v\u00f5ib tunduda t\u00f5ena, kuid olla hoopis vana kaitsemuster. Pane t\u00e4hele, milliseid lauseid sa endale enne n\u00e4htavaks muutumist r\u00e4\u00e4gid.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Kehas v\u00f5ivad need tunduda sarnased. K\u00fcsi endalt, kas praegune energia tuleb sisemisest \u201ejah\u201c-tundest v\u00f5i enda sundimisest.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Kui m\u00f5tted j\u00e4\u00e4vad ainult p\u00e4he, on neid keeruline m\u00e4rgata. Kirjutamine aitab n\u00e4ha, mis k\u00e4ivitub, millal see k\u00e4ivitub ja mida sa tegelikult vajad.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Pane k\u00f5rvaklapid \u00e4ra. \u00c4ra kuula podcasti, muusikat ega audioraamatut. M\u00e4rka, kuhu su m\u00f5tted vaikuses liiguvad ja milline tunne kehas esile tuleb. See v\u00f5ib olla k\u00f5ige lihtsam esimene samm iseenda suunas.<\/p>\n\n\n\nN\u00e4htavus ei ole edevus ega pidev enese\u00fcletamine. See on usalduse ja m\u00f5juga seotud juhtimisoskus \u2013 julgus juhtida iseennast nii teadlikult, et me ei pea maailma ette ilmumiseks loobuma iseendast.
https:\/\/www.facebook.com\/marisarulepp\/<\/a>
https:\/\/www.linkedin.com\/in\/maris-arulepp-saar<\/a>
<\/h4>\n\n\n\n